Starter FitnessPaket 1
mit 2 Übernachtungen

Selfness umfasst die drei Säulen „Achtsamkeit“, „Bewegung“ und „Ernährung“ im Zusammenspiel von Körper und Geist. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit für sich selbst sind essenziell wichtig für eine gesunde Life-Balance. Mit unseren Startern möchten wir Ihnen Selfness näherbringen und haben Ihnen abwechslungsreiche Pakete zusammengestellt, damit Sie sich auf Ihren Weg zu mehr Lebensqualität begeben können. Wir freuen uns auf Sie.

Mit unserem ersten Paket tauchen Sie an drei Tagen in die Welt der inneren Balance ein und machen erste Erfahrungen mit Selfness im Hotel-Restaurant WaldesRuh am See.

Ablauf

Dienstag
1. Tag
Gegen 12 Uhr (oder nach Absprache) Ankunft im Hotel.

Wir begrüßen Sie mit einem leckeren Willkommensdrink bei uns im Haus.

Zwischen 13.00-18.00 Uhr
Outdoor-Fit: Die Trainingseinheit mit Marina Ens (60 Minuten) als Einzeltraining oder zu zweit in der Natur des Sachsenwaldes, alternativ können Sie sich auch im Vorfeld für Funktions-Training, Rücken-Fit, Qi Gong oder Yoga entscheiden. Wir bitten Sie, dies im Rahmen der Buchung anzugeben.

Massage auf dem Zimmer
Rücken-Nacken-Massage (30 Minuten) oder
Tuina-Massage (30 Minuten) – mit und ohne Kleidung möglich
Dienstag
Mittwoch
2. Tag
Waldbaden mit Kathrin Sohst (2,5 Stunden). Diese Einheit können Sie zu zweit oder allein in Anspruch nehmen und sich mit unserer Achtsamkeitsrainerin voll und ganz auf das Erlebnis Wald einlassen.

Abends erwartet Sie ein 3-Gang-Fitness-Menü in unserem schönen Restaurant.
Mittwoch
Donnerstag
3. Tag
Training mit Marina Ens (wahlweise A oder B)

A: 09.00 Uhr – Yoga (oder nach Absprache)
B: 11.00 Uhr – Rücken-Fit

Abreise
Donnerstag
Preise Starter 1: 2 Übernachtungen bis Donnerstag (Abreise)